Gennem fysioterapeutisk behandling arbejder jeg grundigt med kroppens muskler, led, knogler og nervesystem. Jeg kombinerer manuel behandling med målrettede træningsøvelser for at sikre, at du får den bedst mulige pleje. Uanset om du har smerter, skader eller blot ønsker at optimere din krops funktion, er jeg her for at hjælpe dig.

Behandling af skader og smerter

• Sports- og arbejdsskader: Oplev effektiv lindring af sports- og arbejdsskader med skræddersyede øvelser og manuel behandling. Jeg bruger teknikker som cupping og scraping til at forbedre blodcirkulationen og fremme heling.
• Slidgigt og senelidelser: Lindre symptomer på slidgigt og senelidelser gennem målrettet fysioterapi. Vi arbejder sammen om at styrke musklerne og forbedre ledfunktionen, så du kan bevæge dig med mindre smerte.
• Ledproblematikker og rygproblemer: Få hjælp til ledproblematikker og rygsmerter med en kombination af manuel behandling og specialiserede øvelser. Ultralyd kan også anvendes til at evaluere og behandle dybere skader.

Genoptræning og kroniske tilstande

• Gener efter operation og genoptræning: Jeg tilbyder omfattende genoptræning efter operationer og sygdomme. Med en kombination af manuelle teknikker og funktionelle øvelser hjælper jeg dig med at komme tilbage på benene.
• Hypermobilitet og kroniske smerter: Håndtering af hypermobilitet og kroniske smerter kræver en individuel tilgang. Jeg arbejder med dig for at styrke din krop og forbedre din livskvalitet gennem personlig fysioterapi.

Specialiseret behandling for kvinder

• Bækkenbunds- og underlivsproblemer: Jeg er efteruddannet i behandling af bækkenbundsproblemer såsom inkontinens, nedsynkning og prolaps. Med en kombination af manuel behandling og øvelser arbejder vi på at styrke din bækkenbund og lindre symptomer.
• Fertilitetsfremmende fysioterapi: Jeg tilbyder fysioterapi, der støtter fertilitet og hjælper med at forberede kroppen til graviditet.

Efterfødselstjek

• Efterfødselstjek: Jeg undersøger delte mavemuskler, bækkenbundens funktion og andre gener efter fødsel, herunder efter kejsersnit. Mit mål er at hjælpe dig med at genvinde styrke og velvære efter fødslen.

Jeg ser frem til at hjælpe dig med at finde den rette behandling og støtte dig på din vej til bedre sundhed og velvære.

Massage er en effektiv metode til at behandle muskler og bindevæv, enten som en selvstændig behandling eller som et supplement til fysioterapi. Jeg tilbyder forskellige former for massage, der er designet til at løsne spændinger, forbedre blodcirkulationen og reducere smerter.

Effektiv afslapning med dybdegående sportsmassage

Behandling med dybdegående sportsmassage kombinerer de bedste teknikker og er designet til at løsne op for spændinger, forbedre blodcirkulationen og lindre smerter ved at arbejde intensivt med muskler og bindevæv.

• Effektiv muskelafslapning: Ved at anvende teknikker som cupping, triggerpunktbehandling og massageruller, arbejder jeg dybt ned i musklerne for at frigøre stivhed og fremme en hurtigere restitution.
• Forbedret cirkulation: Dybdegående- og sportsmassage tilføjer frisk ilt og næringsrigt blod til det behandlede væv, hvilket hjælper din krop med at udskille affaldsstoffer og genoprette optimal funktion.
• Øget restitution: Ved at tilføje frisk ilt og næringsrigt blod til dine muskler, hjælper dybdegående og sportsmassage med at fremskynde restitutionen, så din krop hurtigere er klar til udfordringer.

Uanset om du er en aktiv person, der træner hårdt, eller du har behov for at løsne op for daglig stress og spændinger, er denne massageform skræddersyet til at forbedre dit velvære og støtte din krop i at føle sig godt tilpas.

Tilpassede behandlinger med avancerede teknologier

For at maksimere din behandling kan du tilkøbe laser-, cupping- og ultralydsbehandling. Disse tilføjelser er især nyttige til at håndtere inflammationsproblematikker og akutte skader. Ved booking kan du notere i kommentarfeltet, hvis du ønsker at inkludere et eller flere af disse ekstra behandlinger.

Tilkøb koster 150 kr. ekstra.

Jeg ser frem til at hjælpe dig med at opnå større komfort og bedre funktion gennem skræddersyet massage.

Er du klar til at opleve en massageform, der virkelig kan gøre en forskel? Thai massage er en unik oplevelse, der kombinerer akupressur, yoga og ayurvediske principper for at tilbyde en dybdegående behandling. Læs videre for at opdage, hvordan denne behandling kan hjælpe dig med at lindre spændinger, forbedre fleksibilitet og fremme total velvære.

Hvordan Thai Massage virker:

• Helhedsorienteret behandling: Thai massage arbejder med hele kroppen – muskler, led og bindevæv – og sikrer, at du får en grundig og balanceret behandling. Denne metode tager sig af både de overfladiske og dybere lag af vævet for at maksimere din komfort og helbredelse.
• Roligt tempo: Behandlingen udføres i et roligt og rytmisk tempo, som fremmer en dyb afslapning og hjælper med at lindre stress og spændinger. Denne tilgang sikrer, at kroppen og sindet får tid til at slappe af og regenerere.
• Kombination af teknikker: Teknikken blander akupressur, strækøvelser og tryk for at løsne spændinger, forbedre blodcirkulationen og øge fleksibiliteten. Ved at anvende en kombination af disse metoder, får du en skræddersyet behandling, der adresserer dine specifikke behov.

Fordele ved Thai Massage

• Lindring af muskelspændinger: Effektive akupressurpunkter og strækøvelser hjælper med at løsne op for dybe spændinger i kroppen, hvilket kan reducere muskelømhed og forbedre bevægeligheden.
• Øget fleksibilitet: Yogaelementer i behandlingen hjælper med at forbedre din fleksibilitet og balance. Dette kan være særligt gavnligt for dem, der ønsker at forbedre deres rækkevidde og bevægelighed.
• Stressreduktion: Den kombinerede tilgang til behandling reducerer stress og skaber en følelse af indre ro og velvære. Du vil opleve en markant forbedring i din mentale tilstand, samtidig med at din krop får den pleje, den har brug for.

Hvad kan du forvente?

• Behandling på måtte: Thai massage udføres på en måtte på gulvet, hvilket giver mulighed for dybe stræk og en komfortabel positionering. Denne opstilling gør det muligt at udføre en række teknikker, som ikke altid er mulige på en almindelig massagebænk.
• Balance mellem krop og sind: Behandlingen skaber en harmonisk balance mellem krop og sind, så du føler dig fornyet og afslappet. Denne holistiske tilgang sikrer, at du går derfra med en følelse af ro og velvære.

Giv dig selv en fornyende oplevelse

Uanset om du har brug for at lindre daglig stress, forbedre din fleksibilitet, eller blot forkæle dig selv, tilbyder Thai massage en helhedsorienteret oplevelse, der er skræddersyet til dine behov. Book din tid i dag og oplev, hvordan Thai massage kan forbedre din velvære og bringe balance til din hverdag.

Er du klar til at forbedre din krops funktion og bevægelighed under vejledning af en erfaren fysioterapeut? Superviseret træning kombinerer personlig træning med fysioterapeutisk ekspertise, så du får den bedste støtte til at optimere din fysiske funktion og lindre smerter. Denne tilgang sikrer, at din træning er både effektiv og skånsom, designet specifikt til dine behov og mål.

Hvordan fungerer superviseret træning?

• Fysioterapeutisk vejledning: Med Vigdis som din træner får du en grundig vurdering af dine fysiske behov. Træningen tilpasses nøje for at adressere dine specifikke udfordringer, hvad enten det er genoptræning efter en skade, forbedring af funktionalitet eller reduktion af smerter.
• Tilpassede øvelser: Øvelserne bliver designet med fokus på funktionel bevægelse, hvilket hjælper med at styrke svage områder, forbedre mobilitet og stabilisere din krop. Dette sikrer, at du ikke kun opnår bedre bevægelse, men også forebygger fremtidige skader.
• Optimering af teknik: Din fysioterapeut overvåger nøje din teknik under træningen for at sikre, at øvelserne udføres korrekt. Dette minimerer risikoen for skader og sikrer, at du får mest muligt ud af hver session.
• Skræddersyet træningsprogram: Modtag et personligt tilpasset træningsprogram, skræddersyet til dine specifikke behov og mål. Programmet er designet til, at du kan træne på egen hånd med klare instruktioner og målrettede øvelser, så du kan fortsætte din træning, når det passer dig.

Hvornår er personlig træning relevant?

• Genoptræning efter skader: Personlig træning er essentiel for effektiv genoptræning efter skader. En fysioterapeutisk tilgang sikrer, at øvelserne er tilpasset din helbredelsesproces, så du kan vende tilbage til dine daglige aktiviteter hurtigt og effektivt.
• Genoptræning efter operation: Efter en operation kan det være udfordrende at genvinde styrke og mobilitet. Med personlig træning får du et skræddersyet program, der støtter din genoptræning og hjælper dig med at opnå dine mål sikkert.
• Optimering af teknik og skadesforebyggelse: For dem, der ønsker at forbedre deres tekniske færdigheder og mindske skadesrisikoen, tilbyder superviseret træning en mulighed for at finpudse teknikken med professionel vejledning, hvilket kan gøre en stor forskel i din præstation og sikkerhed.
• Lindring af kroniske smerter: Hvis du lider af kroniske smerter, kan en fysioterapeutisk tilgang til personlig træning hjælpe med at identificere og styrke de svage områder, der bidrager til dine smerter, og dermed forbedre din livskvalitet.
• Sikker træning under graviditet og efter fødsel: Personlig træning under graviditet og efter fødsel fokuserer på at støtte din krop gennem de store forandringer, den gennemgår. Træningen er skræddersyet til at imødekomme dine unikke behov, forbedre din styrke, stabilitet og mobilitet, samt hjælpe med en hurtigere genopretning. Med professionel vejledning kan du sikre en sund graviditet og en effektiv tilbagevenden til din normale aktivitet efter fødsel.

Oplevelsen af superviseret træning

Med superviseret træning får du ikke kun adgang til et effektivt træningsprogram, men også en samarbejdspartner, der er engageret i din sundhed og velvære. Vigdis vil arbejde sammen med dig for at skabe en træningsrutine, der er både sikker og motiverende. Denne tilgang sikrer, at du får maksimalt udbytte af din træning og opnår bedre funktionalitet og livskvalitet.

Tag det første skridt mod en sundere, stærkere krop – book din tid i dag og oplev forskellen ved personlig træning under kyndig vejledning.